Krachtige teams, veerkrachtige mensen

Een individueel 40-dagen TEAM ENERGY RESET programma, gedragen door de organisatie

Sterke teams bestaan uit mensen die voldoende energie, herstel en veerkracht ervaren. Tegelijkertijd is stress vaak iets persoonlijks. Herstel vraagt daarom om een veilige benadering, waarin ruimte is voor individuele behoeften en tempo.

Met dit 40-dagen programma bied ik organisaties de mogelijkheid om hun teams te ondersteunen, terwijl medewerkers het traject individueel, vrijwillig en vertrouwelijk volgen. Zo ontstaat er zorg en aandacht binnen het team, zonder druk of verplichting.

Voor wie is dit bedoeld?

Dit programma past bij teams met een hoge werkdruk, bij organisaties die duurzame inzetbaarheid serieus nemen en burn-out willen voorkomen, en bij werkgevers die ruimte willen bieden voor herstel en zelfzorg. Het is bedoeld voor organisaties die niet alleen kijken naar prestaties, maar ook naar de mens achter de medewerker.

Voor medewerkers binnen het team

Medewerkers kunnen zich vrijwillig aanmelden voor een persoonlijk traject dat ondersteuning biedt bij stressklachten, overbelasting of herstel na een intensieve periode. Ook wie preventief wil werken aan meer energie en balans, kan deelnemen. Deelname is altijd vrijwillig, individueel en volledig vertrouwelijk.

👉 Plan een vrijblijvende kennismaking

Wat houdt het programma in?

Het programma richt zich op individuele energieregulatie, met een positieve doorwerking binnen het team. Deelnemers werken gedurende 40 dagen aan ademhaling en stressregulatie, lichte beweging en herstelmomenten, bewuste voedingskeuzes en een gezond slaap- en herstelritme. Alles is praktisch en toepasbaar binnen de context van de werkdag.

Het uiteindelijke doel is dat de medewerker handvatten krijgt om zelf beter zijn of haar energie te managen!

Hoe werkt dit binnen een team?

De organisatie faciliteert het programma binnen één of meerdere teams, waarna medewerkers zelf kiezen of zij deelnemen.

Er is geen individuele terugkoppeling naar leidinggevenden; teams profiteren indirect van meer rust, focus en veerkracht.

De opbouw van het programma

Het programma combineert gezamenlijke momenten binnen het team met individuele begeleiding. Zo ontstaat er verbinding en herkenning, terwijl elke deelnemer in zijn of haar eigen tempo kan werken aan energiebalans.

Dag 0 – Start & doel

Het traject begint met een gezamenlijke kick-off sessie op locatie (1,5 uur). Tijdens deze bijeenkomst wordt het programma toegelicht en maken deelnemers kennis met de basis van ademhaling en stressregulatie via een eerste begeleide ademsessie.

Aansluitend volgt voor iedere deelnemer een individuele intake (30 minuten), waarin persoonlijke doelen worden besproken en een passende dagelijkse routine wordt opgesteld.

Dag 1 – Start van de 40 dagen

Vanaf dag 1 starten deelnemers met hun eerste oefening. Zij werken zelfstandig, vanuit huis of in hun eigen omgeving, aan de dagelijkse praktijk van het programma.

Dag 10 – Individuele online check-in

Rond dag 10 vindt een korte online individuele catch-up plaats. Dit moment is bedoeld om ervaringen te bespreken, vragen te beantwoorden en waar nodig bij te sturen.

In iedere check-in worden de oefeningen voor de volgende 10 dagen toegevoegd aan het platform van de medewerker.

Dag 20 – Verdieping & integratie

Op dag 20 komen de deelnemers opnieuw samen voor een gezamenlijke sessie op locatie (1,5 uur). Tijdens deze bijeenkomst wordt ademhaling gecombineerd met lichte beweging in een praktische yogales, gericht op integratie en lichaamsbewustzijn.

Na afloop is er ruimte voor een Q&A, waarin deelnemers hun vragen kunnen stellen — in de groep of individueel, afhankelijk van wat prettig voelt.

Dag 30 – Naar zelfstandigheid

Op dag 30 volgt een individuele online sessie (30 minuten, zonder video). De focus ligt op het zelfstandig voortzetten van de oefeningen en het verankeren van wat deelnemers hebben geleerd in hun dagelijkse leven.

Dag 40 – Afronding & borging

Het programma wordt afgesloten met een gezamenlijke live sessie (1,5 uur), waarin wordt gereflecteerd op het traject en vooruit wordt gekeken naar de periode daarna.

Daarnaast vindt er een individuele afrondende sessie plaats (30 minuten), waarin persoonlijke inzichten worden geborgd en handvatten worden meegegeven voor de toekomst.

👉 Plan een vrijblijvende kennismaking via elsbeth@40daysenergy.com

De Planning

DAY 0 – Kick-off & intake (op locatie)

│

├─ 🧑‍🤝‍🧑 Gezamenlijk: introductie, uitleg, eerste ademsessie

├─ 📝 Individueel: intake, persoonlijke doelen, dagelijkse routine

└─ 🚀 Vanaf DAY 1: start eerste oefening

DAY 10 – Online check-in

│

└─ 💻 Individueel: 30 min online catch-up, ervaringen bespreken en bijsturen

DAY 20 – Verdieping & integratie (op locatie)

│

├─ 🧘 Gezamenlijk: ademhaling + beweging

└─ ❓ Q&A: vragen in groep of individueel

DAY 30 – Online check-in

│

└─ 💡 Individueel: 30 min catch up - zelfstandig voortzetten oefeningen

DAY 40 – Afronding & borging (op locatie)

│

├─ 🧑‍🤝‍🧑 Gezamenlijk: reflectie, afronding, vooruitkijken

└─ 📝 Individueel: wrap-up, inzichten borgen, handvatten voor de toekomst

Interesse?

Wil je dit programma binnen jouw team of organisatie aanbieden?
Ik denk graag mee over een opzet die past bij jullie teamcultuur en doelen.

👉 Plan een vrijblijvende kennismaking via elsbeth@40daysenergy.com